【理論】全てのダイエットは、この図に通ず。

こんばんは。
かんだたです。

春の暖かさを感じる機会が増え、
過ごしやすい日々を過ごしているのではないでしょうか？

かくいう私も、ヒートテックのインナーをタンスの奥底にしまいました。
しかし，ミートテックのお腹はタンスの奥底にしまうわけにもいかず。
このテクノロジーに、頭を悩ましている日々を送っております。

みなさまも、デブクロのミートテクノロジに悩まされているのではないでしょうか？
付きやすく、落ちにくい。すばらしいテクノロジーですよね。

さあ，その付きやすくて落ちにくいミートテクノロジーを解析していきましょう。

以前のエントリーで以下の式を紹介したと思います。
総消費カロリー＞総摂取カロリー=減量

そして，この式の問題点を３つほどあげたと思います。

1.正確な消費/摂取カロリーがわからない。

2.減量で何の量が減るかがわからない。

3.この不等式は”期間”がフリー。

私、この3つの問題のうち、1と2について全力で調べ上げました。

一体、食べたものはどうなって、体内で変換され、どうのような状態になり、どのように蓄えられ、どうのように消費されるのか？

そして調べあげた結果を図にしたのです。

消費カロリーと摂取カロリーの内訳について図にしてみた。

なんだ？このよくわからない図は？と思われるかもしれません。
この図は、食べ物を食べてから、吸収、貯蓄、そして消費されるまでの状態を示しています。
それぞれのフローチャートの枝の末端が血液中の状態です。
（随時更新予定）
それぞれの内訳の紹介は後日のエントリーで紹介します。

みなさん。
この図を一生懸命見ておいて下さい。
いつかきっとあなたの脂肪を落とすことができると思います！

そしてこの図こそがダイエットの全てです。
そう。。この図は、すべてのダイエットに通じます。

もう一度いいます。

すべてのダイエットは、この図に通ず。

いったい何を根拠にそんな事をいっているのか？

と思っていると思われます。

しかし、色々なダイエット法を調べてきましたが、

体系的にダイエットを学べることができませんでした。

この図を利用することで、

あなたが今試みているダイエットが一体どこの流れをコントロールしようとしているか理解することができるのです。

低炭水化物ダイエットを見てみよう。

最近、巷で流行の低炭水化物ダイエットについてこの図を当てはめてみましょう。

名前の通り、炭水化物を制限するダイエットです。ご飯とかパンとか食べるのを減らしましょうという事です。

まぁ、摂取カロリーの方をコントロールするダイエットなんだなぁということは、わかるでしょう。

では、なぜ，炭水化物を減らすことがダイエットに繋がるのでしょうか？

摂取カロリーのチャートをみてください。

摂取した炭水化物はグルコースという物質となり、血液中をさまようことがわかります。

そして、貯蓄のチャートみてください。

グルコースは肝グリコーゲンと筋グリコーゲンとして貯蔵されます。

余ったグルコースは脂肪となり貯蓄されます。

つまり、このダイエットは脂肪を貯蓄するのを制限するダイエットなんだということがわかります。減らすダイエットではなく、脂肪をつけるのを防ぐダイエットだということです。

その分，タンパク質や脂質でカロリーを補うことが必要であることが想像できます。

効果ありそうじゃん。

私もそう思います。やってみよう！と。

ここで終わらないのが，この図のすごいところです。

炭水化物を制限するデメリットも見えてくるのです。

炭水化物を制限すると血液中のグルコースが減るわけで，消費側は誰が困るのだろうと目を向けます。

あれ，結構な臓器がグルコース使ってるぞ。。。

と気付かれると思います。

そして気付くはずです。脳の存在に。

通常，脳の栄養源はグルコース一本です。

緊急時はケトン体という物質をエネルギー源とするのですが、

それは極度の飢餓状態でしか作られません。

あー。このダイエット炭水化物減らすと，脳の栄養足りなくなるんだぁ。

ということに気付けるはずです。

なので、炭水化物全く食べません。みたいなことはしないでおこう。

と気付けるのです。

さらに頭のいい人は、タンパク質の摂取量が増える事が予想できるでしょう。

タンパク質は筋肉の修正や増加に使われるのですが，

図の通り，貯蓄できません。

つまり，医学の知識がある方は，タンパク質の過剰摂取による腎臓負荷を予想できます。

いかがでしょうか？

この図があれば

今あなたがおこなっているダイエットを体系的に分析できます。

是非，健康なダイエットを目指して行きましょう！！

あ、最後に一言

すべてのダイエットは、この図に通ず。